好习惯让你远离过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是常见的呼吸道过敏性疾病之一，可以引起很多并发症。因此，在除去的同时，日常生活中我们也要做好预防工作，养成良好的生活习惯，有效的预防可以使过敏性鼻炎的发作大大降低。那么，哪些生活习惯对预防过敏性鼻炎有效呢?

北京过敏之家专家组总结如下：

1、降低室内外温差

人都喜欢冬暖夏凉，在这样的环境中，人体会感到很舒服。所以夏天开空调，冬天开暖气越来越普遍，而这样会导致室内外温差加大。对于过敏性鼻炎患者来说，由于他们对温度比较敏感，温差过大会加重鼻炎的症状。因此，预防过敏性鼻炎的生活习惯之一，就是要调节好室温，不要让室内外温差过大。冬天最合适的室内温度是18℃。

2、清淡饮食，多吃新鲜果蔬

由于辛辣刺激性的食物容易诱发和加重过敏性鼻炎的症状，因此，过敏性鼻炎患者饮食良好偏清淡，不要吃油炸的快餐饮食。应该多吃新鲜的果蔬来增强自身的免疫力。

3、减少外出

因为空气中漂浮着很多过敏性鼻炎患者的过敏原，经常外出会增加过敏性鼻炎的发作几率。特别是春暖花开时，很多家庭喜欢在春天组织春游。如果孩子对花粉过敏，良好等到花粉少了之后再出去玩。这属于回避方法，就是回避孩子接触到可能引发疾病的病源。

4、有规律地做有氧运动

每周坚持做三次左右有氧运动可以排出体内毒素，增强自主神经系统的功能，调节体液免疫。良好多做室内运动，少做室外运动。

5、用生理盐水洗涤鼻孔

患有过敏性鼻炎的人容易挖鼻孔或者擤鼻涕。这时良好用生理盐水清洁鼻孔。生理盐水可以事先加热到跟体温差不多的温度。早上起床和晚上睡觉前做效果更好。

6、远离宠物

过敏性鼻炎病人良好不接触及喂养宠物，与一般的认识相反，动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状，这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只猫或者狗每周可以产生大量的过敏性物质。

总之，养成良好的生活习惯，对于预防过敏性鼻炎很重要。以上是最主要的一些预防措施，北京过敏之家提醒您如果您或您的家人患有过敏性鼻炎请一定要注意这些生活细节。

（北京过敏之家 专家组在线咨询 陈 点击向她咨询）

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